普段は運動などされていますか？
習慣として、朝と夕方に散歩をしています。朝食を食べた後に30分3km、仕事の後に再度30分歩きます。同じ道を歩いていると飽きてしまうので、道を変えて飽きないようにしています。そうすると、今まで気づかなかった木や花を見ることで、季節を感じることができるので楽しく歩けるんです。
食事は何か気を付けていますか？
お医者さんにも言われて、野菜を毎日少しずつ摂る習慣をつけるようにしています。自家菜園で、ゴーヤ、ナス、パプリカ、キュウリ、ミョウガなどを育てています。ゴーヤは血糖値にも良いんですよ！豚肉、ナス、豆腐を入れてゴーヤチャンプルにして食べています。